فوائد التمور

التمر هو ثمرة من نخيل التمر و هو إحدى الثمار المشهورة بقيمتها ف فوائد التمر الغذائية العظيمة و العالية و هى فاكهة صيفية تنتشر فى أنحاء الوطن العربى

و اعتمد العرب قديما على هذه الثمرة .

اختلف المؤلفين عن تاريخ نشأة ثمرة التمر فبعضهم تحدث عن أنها تكون قد نشأت حول الخليج العربى و منهم من يقول أن أقدم ما عرف عن التمر عرف فى بابل قبل أربعة آلاف سنة قبل الميلاد .

و يعرف عن المصريين القدماء استخدامهم للتمر فى النبيذ .

فوائد التمر فى قيمته الغذائية :

يحتوى التمر على قيمة غذائية عالية و تعتبر أعلى ثمار الفواكه احتواءا على السكريات
أظهر تحليل للتمر الجاف أنه يحتوى على 70,6% كربوهيدرات و 2.5% دهن و 33% ماء
و 1.32% من الأملاح المعدنية و 10% من الألياف و كميات من الكورامين
و فيتامينات (أ) و (ب 1) و( ب 2) و ( ج) ، و بروتين و سكر و زيت و كلس و حديد و فوسفور و كبريت وبوتاسيوم ومنجنيز و كلورين و نحاس و كالسيوم و منغنيسيوم .
و هذه النتيجة تعنى أن التمر يحتوى على قيم غذائية عالية جدا .
و هو يعتبر من مقويات العضلات و الأعصاب و مؤخر لأعراض الشيخوخة
إذا قمنا بإضافة الحليب إلى التمر أصبحت وجبة غذائية ذات قيمة غذائية عظيمة جدا و خاصة لمن كان الجهاز الهضمى عنده ضعيف .
القيمة الغذائية للتمر تضاهى بعض من أنواع اللحوم ، و أيضا ثلاثة أمثال القيمة الغذائية للسمك .
و هو مفيد للمصابين بالأنيميا أو بفقر الدم و الأمراض الصدرية
لا يمنع التمر إلا عن البدينين أو المصابين بالسكرى
بما أن التمر فيه مواد حافظة للضغط الدموي فهذا يساعد أيضاً على تقليل النزف و كذلك عملية الولادة مجهدة مما يتطلب طاقة

فوائد التمر بالنسبة للبشرة :

نظرا لاحتواء التمر على الفيتامينات المختلفة و منها فيتامين B5 و الذى يعد من أفضل الفيتامينات للبشرة لذلك يساعد التمر فى عملية تجديد خلايا البشرة .
يحتوى التمر على فيتامين c فيزيد تناول التمر من زيادة إنتاج الكولاجين المهم للبشرة
يساعد فى تقليل ظهور التجاعيد و التى تعتبر من علامات تقدم سن البشرة و ذلك لأنه يحتوى على مضادات الأكسدة .
يساهم فى منع تراكم الميلانين فى الجسم و هو المسئول عن لون البشرة و لذلك فيمكن أن يساهم فى تفتحيها لون البشرة و تخلصها من الشوائب .
يعمل التمر على تحسين الدورة الدموية و لذلك فهو يعمل على تحسين نوعية البشرة و بالتالى يزيد من ضخ الأكسجين فى خلايا البشرة فيمنحها رونقا .
يعتبر التمر ملين للأمعاء لذلك فهو يساعد الجسم على التخلص من السموم و الحفاظ على البشرة مشرقة و حيوية .
يحتوى التمر على حمض البانتوثينيك و الذى يساعد فى الحفاظ على رطوبة البشرة كما يحميها من التشققات المختلفة و التى يتسبب بها جفاف البشرة .

فوائد التمر و اللبن على الريق :

عندما يتم الجمع ما بين التمر و اللبن معا فهنا يتم الجمع بين فائدتيهما
فوائد التمر مع الحليب مذهلة و عندما يتم تناولهما على الريق يقومان بتقوية بنية الجسم فهم يعوضان الجسم عن ما ينقصه من مواد غذائية .
بالإضافة إلى محاربة الأنيميا و تهدئة الأعصاب و كذلك زيادة نشاط الخلايا .
يفيد التمر و الحليب فى علاج اضطرابات الجهاز الهضمى مثل الإمساك و المساهمه فى طرد السموم خارج الجسم
يساهم فى المساعدة فى الحفاظ على مستوى الكوليسترول فى الدم مما يقلل خطر الإصابه بأمراض القلب
يقوم بتعزيز مناعة الجسم و ذلك بسبب اتحاد المواد الفعالة فى التمر مع الموجودة فى الحليب .
بناية العظام و تقويتها مما يقلل من الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائهم على الكالسيوم و الفيتامينات .
يحفز على إفراز الهرمونات .
لهم دور فعال فى إدرار لبن الأم و ذلك بسبب تحفيزه لإفراز الهرمونات
تدعيم المخ و الخلايا العصبيه مما يساهم فى تقوية الذاكرة .
يساعد فى تفتيت حصوات الكلى و التقليل من أعراض المرارة و النقرص و البواسير .
حماية الأسنان من التسوس لاحتوائهم على الفلور و تقوية اللثه عن طريق القضاء على الفطريات .

فوائد التمر للشعر :

التمر مقوى و مغذى للشعر و يعمل التمر على تقوية بصيلات الشعر و تحفيز نموه و منع التساقط نظرا لاحتوائه على حمض البانتوثينيك و فيتامين B5

يحد من ظهور علامات الشيخوخة :

نظرا لأنه غنى بالكثير من مضادات الأكسدة

التمر فى القرآن الكريم :

قال الله تعالى {وَالنَّخْلَ بَاسِقَاتٍ لَهَا طَلْعٌ نَضِيدٌ}. [ سورة ق :10]

قال الله تعالى {وَزُرُوعٍ وَنَخْلٍ طَلْعُهَا هَضِيمٌ}.[ سورة الشعراء :148]

قال الله تعالى {وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَباً جَنِيًّا * فَكُلِي وَاشْرَبِـي وَقَرِّي عَيْنًا}[ سورة مريم :25]

قال الله تعالى {وَمِنْ ثَمَرَاتِ النَّخِيلِ وَالْأَعْنَابِ تَتَّخِذُونَ مِنْهُ سَكَرًا وَرِزْقًا حَسَنًا إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَةً لِقَوْمٍ يَعْقِلُونَ}.[ سورة النحل :67]
التمر فى السنة النبوية :

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم ” من تصبح بسبع تمرات عجوة لا يصيبه في هذا اليوم سُمّ ولا سِحر ” [صحيح البخاري]

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم ” بيت ليس فيه تمر جياع أهله ” [صحيح مسلم]

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم ” إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة فإن لم يجد فالماء فإنه طهور ” [رواه أبو داود والترمذي]

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم ” اتقوا النار ولو بشق تمرة ” [صحيح البخاري].

فوائد التمر فى علاج الأمراض :

علاج الصداع و التخلص منه : حيث أنه يعمل على إزالة السموم من الجسم و من المستحسن تناول التمر صباحا على الريق.
علاج فقر الدم (الأنيميا) : حيث أن التمر يحوي نسبة عالية جدا من الحديد الذي يعالج الأنيميا و يعوض النقص الحاصل به.
علاج الصداع و التخلص منه : فهو يعمل على إزالة السموم من الجسم و من المستحسن تناول التمر صباحا على الريق .
علاج الإمساك : يعمل التمر كملين إذ يساعد على الهضم و يسهل حركة الأمعاء.
علاج التهاب المفاصل وذلك من خلال تناول 7 تمرات صباحا على الريق يخفف كثيرا من الآلام .
يساعد على تسهيل عمل الجهاز الهضمي.
يعمل على تعديل نسبة السكر فى الدم .
يحتوي التمر على نسبة كبيرة من الفيتامينات والألياف والبروتينات و التي تعتبر عناصر غذائية مكملة.
للتمر دور فعال في تسهيل عملية الولادة إذ من المستحسن تناوله في الأشهر الأخيرة من الحمل فيساعد كثيرا على تسهيل الولادة .
التمر مضاد جيد للحساسية و ذلك لأنه يحتوي على نسب كبير من الزنك .
التمر مهدئ للأعصاب بشكل كبير جدا.فيساعد على القضاء على التوتر والقلق ومعالجة الاكتئاب والتخفيف من حدته بشكل لا بأس به.
له أثر بالغ في تقوية العضلات و التزود بالطاقة اللازم للجسم لما يحتوي عليه من سكريات و عناصر أساسية تزود الجسم بالطاقة اللازمة التي تكسبه نشاط و حيوية.
يحتوي الرطب على نسبة عالية من فيتامين (أ) الذي يساعد كثيرا على علاج أمراض العين
كما أنه له دور بارز على صحة البشرة إذ يقضي على الجفاف الذي يصيب البشرة و يتسبب في تشققاتها .
تناوله في الصباح على الريق يساعد بشكل كبير على تنشيط الكبد .